大家常说的伤筋动骨一百天，主要是指骨折，骨折愈合的时间一般就是两到三个月。这个时间对于股骨头坏死和膝关节骨性关节炎来说，这个理念肯定是不对的，如果你不治疗，它只会继续恶化，而不是说，你过一百天他自己就好了，我们先拿股骨头坏死举个例子。
股骨头坏死是怎么发展的？
外伤、大量激素、酗酒等都是引发股骨头坏死的前提，发生股骨头坏死后，如果不及时治疗，病情就会逐渐加重，首先股骨头会先塌陷，肌肉明显萎缩，这时患者走路还会出现连续性的跛行，如果还不及时干预，股骨头会进一步塌陷，甚至破碎和脱位，这时患者的临床表现更为严重，无法站立和行走，连穿鞋、下蹲都会成为极大的问题，对病人的生活造成了极大的影响。
保守治疗要卧床一百天休养吗?
股骨头坏死的保守治疗包括要卧床休息、避免负重等。但是如果一直卧床不起，再不做任何锻炼，不但不会缓解病情，还会加重病情。因为股骨头的坏死原因就是因为动脉供血中断，如果这时再卧床不起，肌肉收缩力下降，局部血液的循坏会有更大的障碍，从而加重病情，所以不要去卧床一百天休养，在不疼的情况下，多活动活动，做点轻松的家务活，让血液循环正常起来，适当的进行功能锻炼。不但可以使血液循环正常工作，还可以预防并发症的出现，对股骨头的修复有很大的帮助。
股骨头坏死可以做哪些锻炼？
①扶物下蹲法：单手或双手扶住一个支撑点，身体站直，双脚分开与肩同宽，慢慢蹲下后再站起来，需要反复锻炼3~5分钟。
②患肢摆动法：单手或双手扶住一个支撑点，用没有生病的腿负重站立你，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3~5分钟。
③屈髋法：正坐与床边或椅子上，双腿自然分开，患肢反复做屈膝运动3~5分钟。
功能活动的时候一定要注意是在没有负重的前提下进行的，并且幅度不能过大，做锻炼时是有轻痛的感觉，才可以事半功倍。
伤筋动骨一百天，绝对不是适用于所有骨科疾病的，卧床休息，也不仅仅是休息，一定要记得活动筋骨。骨头有疼痛了，一定要及时就医，找出疼痛的原因。
