导语：每个人都会面临衰老，随着年龄的增长，各器官的功能不如以前，脸上会出现明显的皱纹和斑点，同时会有关节疼痛，平时走路会有磕磕绊绊。
不仅如此，在生活中，很多人在平时走路的时候可能会出现这样的现象，就是膝盖突然变软，这也让很多人非常担心，为什么会这样？膝盖有问题吗？下面我们来详细分析一下。
膝关节的特征
1、组成复杂
膝关节是人体中最复杂的关节，膝关节属于滑膜关节，由骨、关节软骨、关节囊和关节周围的滑膜组成，因为膝关节需要承担非常复杂的运动功能，所以它内部还有一系列其他的辅助结构，比如关节内部的韧带、半月板等，而且在关节面，骨骼的轮廓要比其他关节复杂得多。
2、稳定的作用
被膝关节周围的韧带所包围，主要起到稳定关节和辅助运动的作用，损伤通常伴有明显的运动受限，主要韧带有髌韧带、腓骨副韧带、胫骨副韧带、斜韧带和膝关节交叉韧带等，它们有不同的功能，斜韧带可以防止膝关节过度外旋和伸展，前后交叉韧带可以防止胫骨前移或后移。
3、很容易造成伤害
比如，当膝关节内部的任何一个结构受到损伤时，膝关节内部就会出现异常的力传递或者异常的关节运动，从而迅速导致其他结构的一系列损伤，另外，在人体剧烈活动的过程中，如爬楼梯、爬山等，膝关节可能需要在短时间内承受数倍于人体的重量，所以很容易受伤。
4、容易出现退行性病变
膝关节强度大，负荷重，容易引起膝关节退行性疾病，如膝关节炎、膝关节骨质增生等。
走路时，膝盖突然“软”了一下，是什么原因？
1、先天性盘状半月板
先天性盘状半月板是一种先天性畸形，是指膝关节的正常半月板被纤维软骨组织的盘状半月板所替代，表现为膝关节半月板呈盘状肥大，是儿童膝关节常见的先天性畸形，单侧发病常见，侧发病最常见，发病率无性别差异，无家族遗传。
随着年龄的增长，患膝关节弹跳或剧烈运动时，可出现疼痛、关节肿胀、跛行、关节稳定性差，甚至关节活动受限。
2、髌骨软化
髌骨软化症又称髌骨软骨软化症，是由外伤或过度运动引起的髌骨软骨无菌性炎症，其特征在于髌骨软骨的肿胀、剥落和磨损，从而导致髌骨软骨的损伤，膝盖疼痛发生在负重时，如蹲下、攀爬或下楼。
大多数髌骨软骨软化症可以恢复和康复，少数髌骨软骨软化症会转变为退行性骨关节炎，一般髌骨软骨软化症多见于年轻人，髌骨软骨软化症只有年龄大了才会发生，有可能会演变成骨关节炎。
3、身体缺钙
想要保持骨骼健康，就要保证体内钙的摄入充足，体内钙流失严重，骨密度降低可能出现骨质疏松，走路时膝盖会变得无力，钙水平得不到足够的有效供给，会受到不利影响，长期表现为膝盖酸痛，可能是体内缺钙造成的，在众多营养元素中，钙和钾非常重要，如果人体缺少这两个要素，就容易双腿抽筋。
4、半月板损伤
半月板是由构成膝关节的两块主骨之间的弹性软骨构成的C形缓冲结构，半月板可以起到缓冲作用，从而防止关节软骨受到撞击而受损，半月板损伤可由外伤或变性引起，严重创伤引起的半月板损伤可并发膝关节软组织损伤。
如侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、关节囊损伤、软骨面损伤等，，往往是受伤后肿胀的原因，膝关节在活动过程中有杂音，多是膝关节活动过程中断裂的半月板与胫骨、股骨之间的异常摩擦和弹跳引起的。
5、脑梗
脑梗塞患者双腿无力，无力量，是由于脑组织缺血缺氧性坏死，导致支配肢体运动的局部神经功能下降，是脑梗塞患者神经支配细胞坏死，导致神经支配不良或丧失所致，简单来说就是发出指令的神经不正常。
脑梗塞患者的腿无力被认为是脑梗塞的后遗症，主要临床症状是四肢麻木无力，即双腿无力，不能像正常人一样行走或运动。
阅读延伸——如何保养膝盖
膝盖保养的方法主要包括以下几个方面：
第一，平时要注意保护膝盖，以免受凉受潮，寒湿可诱发膝关节滑膜炎，最终导致关节退变和关节炎症。
第二，平时要严格控制体重，避免体重过重对膝关节造成持续的压力，日常生活中要尽量避免反复下蹲，上下楼梯，这样会对膝关节软骨造成持续损伤，引起骨关节炎。
第三，平时要注意加强膝关节周围肌肉的力量和力量训练，如股四头肌、小腿三头肌、胫骨前肌等，通过肌肉训练，可以增强膝关节的稳定性，尽可能避免膝关节的过度磨损，从而保护膝关节的功能，维持膝关节的使用寿命。
哪些运动有益于膝关节
临床上对膝关节有益的运动有游泳、膝关节自重训练、椭圆机训练等。
1、游泳：每天游泳30-60分钟，可促进全身血液循环，缓解膝关节炎症，增强膝关节周围肌肉的力量和强度，稳定膝关节，延缓膝关节退行性变。
2、膝关节自重训练：日常的膝关节自重训练，如靠墙蹲等，也能促进股四头肌力量和强度的提高，对保护膝关节至关重要。
3、椭圆机训练：经过30-60分钟的椭圆机训练，持续坚持，可以保护膝关节，增强腿部肌肉。
一般建议患者采用上述方法对膝关节进行训练和保护，增强膝关节的稳定性，避免出现临床症状。
