北京中科白癜风医院怎么样 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html我相信大部分人都知道瑜伽，瑜伽的好处也有很多大家知道吗？骨坏死患者二期可不可以练瑜伽呢？现在来给大家一一讲解。
做瑜伽的好处：
1、增强抵抗力（长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。）
2、调节情绪（女性适当的进行瑜伽锻炼，可以让呼吸变得更加平和以及有规律，让气血得到有效运行，身体机能得到强化，调节人的情绪，让心态回归平和以及静谧。）
3、瘦身塑形（坚持练瑜伽能提高基础代谢率，促进新陈代谢，让身体更加完美。）
4、提升气质（瑜伽是极具表现力量的运动，通过它使练习者在练习中变得自信、优雅有气质以及身姿挺拔。）
5、身体更加灵活（长期做瑜伽，通过双手的按摩动作有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳，利用呼吸法和各种体位姿势锻炼法，可促进人的血液循环，人体关节更加灵活自如。）
6、缓解疲劳（瑜伽可以让身心都得到放松，双手的按摩动作可以缓解肌肉的疲劳状态，配上呼吸法和锻炼，可以加快血液循环的速度，让经历一天工作的你放松下来。）
虽然说瑜伽能给我们带来很多好处，但是股骨头坏死的患者在做瑜伽的时候一定要咨询医生，医生来告诉你哪些动作可以帮助股骨头坏死有所缓解，哪些动作不能做会加重股骨头坏死。
因为瑜伽毕竟是负重的锻炼，里面有很多动作都要用到股骨头，而这种情况很容易导致髋关节部位受力增加，导致股骨头部位受到过度的挤压，从而引起股骨头坏死的加重，并且还容易导致股骨头软骨面的塌陷情况。
股骨头坏死的患者一定要做好日常的防护，日常生活当中一定要减轻负重或不负重。根据医生知道做瑜伽，只有这样才能够尽量的延缓自己股骨头坏死的程度。
对于股骨头坏死的患者要进行锻炼，最好是在髋关节部位，非负重状态下进行锻炼，可以选择在床上或者椅子上。如仰卧床上或坐椅子上，双手抱膝做髋关节屈伸运动，使大腿前侧贴近腹部，然后伸直。反复多次锻炼5-10分钟。像早期的患者，疼痛情况不严重的话，也可以去户外运动，可以采用游泳锻炼或者骑自行车锻炼。但是一定要切记避免髋关节部位负重的活动，以免导致股骨头坏死的加重。
得了股骨头坏死患者的运动原则如下
动静结合，该动时动，该静时静，早期要制动，后期要活动。
希望以上讲解能给大家带来帮助，平时多加注意，减轻负重，适当做一些有利于股骨头坏死恢复的锻炼，祝患者朋友早日康复。
