春季补血补气多吃6食物
春季补血补气多吃6食物 微微健康 发布： 19:00:00 | : 星舞 | 查看: 次 摘要： 一年之计在于春，因此女性要在春季做好养生，女性养生离不开补血补气，那女性在春季如何补血补气呢？女性补血补气可以多吃补血补气的食物，下面推荐6食物，适合女性春季补血补气。 一年之计在于春，因此女性要在春季做好养生，女性养生离不开补血补气，那女性在春季如何补血补气呢？女性补血补气可以多吃补血补气的食物，下面推荐6食物，适合女性春季补血补气。1、狗肉狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。养生食谱：活血通络狗肉汤附子30克，桂皮30克，八角茴香10克，生姜150克，狗肉1500克，将狗肉洗净切块;放入姜、桂皮、茴香、附子及适量*酒、精盐，加清水用文火炖2小时，适用于冻伤、硬皮病。2、大豆大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是 完全蛋白质 ，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。养生食谱：*豆汤用*豆和干香菜、葱白、白萝卜一起煮汤，加入适量调味品，煮至*豆熟烂即可。此汤味道鲜美，营养丰富，可以治疗感冒等症。3、鲈鱼鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。养生食谱： 鲈鱼健脾汤鲈鱼50g，白术10g，陈皮5g，胡椒0.5g。煎汤服鲈鱼益脾健胃，犹嫌力量不足，故加用白术健运脾胃，辅以陈皮理气健胃，胡椒温中健胃。用于脾胃虚弱，消化不良，少食腹泻，或胃脘隐隐作痛或冷痛者。