前段时间有新闻称男子嗜酒如命
30年来每天都要喝上一斤
结果两边髋关节疼到不能走路
就医后临床诊断结果是
股骨头坏死
本来应该形如光滑圆球的
股骨头表面坑洼不平，成了蘑菇形状！
国际骨质疏松症基金会（IOF）的一分钟问卷中也提及，每天饮酒量超过2小杯，即列为骨质疏松的风险因素之一。
说到饮酒对身体的损害，大家都知道喝酒能伤肝，但是，很多人都想不到为什么喝酒还能对骨头造成损害？今天小编就带大家来了解一下。
每天喝多少酒算喝多？
中国营养学会推荐：
成人男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒mL，或葡萄酒mL，或38度的白酒75g，或高度白酒50g。
成年女性不超过15g，相当于啤酒mL，或葡萄酒ml，或38度的白酒50g。
为何饮酒能造成股骨头坏死？
长期饮酒会导致血脂升高、血液粘稠度增加，而供应股骨头营养的血管比较单一，若血液黏稠度不断升高，股骨头的血液循环就容易出现问题，导致坏死。
还有，饮酒过多会引发脂肪肝，血中脂肪增多，产生脂肪栓子，阻塞营养股骨头的毛细血管，最终导致股骨头缺血坏死。
为何饮酒会导致骨质疏松？
出现股骨头坏死怎么办？
如何正确保护自己的骨头？
控制饮酒：避免酗酒，少喝酒或戒酒。
健康饮食：注意膳食均衡，补充足够的钙质，远离高盐食物和碳酸饮料。
补充维生素D：富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外，补充维生素D也十分关键，每天晒太阳15分钟，日常饮食可多吃奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等富含维生素D的食物，或者适当补充维生素D补剂。
适当的户外运动：多晒太阳，促进钙的吸收。
慎用影响骨代谢的药物：糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、抗癌药、含铝抗酸剂及甲状腺激素等要在专业医师指导下服用。
早发现早治疗：通过X光、骨密度检查，了解骨骼的健康状况，如果出医院就诊。
来源：科普中国
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