股骨头坏死患者进行功能锻炼可促进髋关节周围和下肢血液循环，有效防止废用性的肌肉萎缩，改善髋关节周围肌肉韧带弹性，特别对于股骨头坏死引起的功能障碍是不可替代治疗方法。所以在专业医生指导下进行适当的股骨头坏死功能锻炼，对恢复健康而言，是有着非常重要意义的。
卧位1、空蹬自行车
仰卧，双手置于体侧
双下肢交替屈髋
屈膝使小腿悬于空中
反复以屈髋为主做蹬空动作
幅度逐渐增加
锻炼屈髋屈膝每次做20个
2、仰卧抱膝
仰卧屈髋屈膝
双手叉指合掌抱住胫骨近端前方
反复曲肘向上拉
与主动屈髋运动相结合
加大屈髋力量及幅度
次数幅度逐渐增加锻炼屈膝屈髋
3、卧位开合运动
仰卧双手置于体侧双足并拢
患肢向外侧展开后尽量收回反复二十次
4、卧位后伸运动
俯卧双下肢伸直
双手置于胸前方
患肢后伸抬至最大限度
轻轻放下可由他人协助完成
幅度逐渐增加反复二十次
5、侧卧抬腿运动
侧卧双腿伸直右侧卧位时
将左腿伸直向上方用力外展
腿与躯干尽量接近九十度
停五至十五秒右腿不动
左侧卧位时
将右腿伸直向上方用力外展
腿与躯干尽量接近九十度
停五至十五秒左腿不动每侧做20次
6、卧位旋转法
仰卧双下肢伸直
双足与肩等宽双手置于体侧
以足跟为轴心双足尖及下肢
做内旋外旋活动
站位1、开腿旋足
患者站立开腿与肩同宽
左足尖抬起足跟为轴
左右旋转两足交替进行
锻炼内旋外旋每次20下
2、弓步压腿
患者站立脚先前迈出
屈膝双手扶于物体上
另一条腿向后移动
身体用力向下镇压颤动数次
左右腿交替根据自身情况注意安全
锻炼屈髋伸髋每次20个为宜
3、下蹲抱膝
患者双足并拢站立下蹲双手抱膝
臀部与小腿肚接触
上身前倾迫使膝关节过屈曲
做蹲起运动锻炼屈膝屈髋每次20个为宜
4、依壁起伏
双脚与肩同宽
背靠墙壁同时屈髋屈膝停5至8秒
伸髋伸膝成站立位20次
肌力锻炼1、直腿抬高
仰卧脚绷紧腿部缓慢抬高20至30度
停顿十秒反复20次
两腿交替进行锻炼股四头肌肌力
2、俯卧屈曲法
俯卧位双膝与肩同宽
下肢伸直双手放于身体两侧
然后屈膝90度以双膝前部为轴心
做小腿内收外展活动
小腿部可加阻力进行锻炼
锻炼腘绳肌肌力
3、勾足运动
勾足仰卧双腿分开与肩同宽
双手放于身体两侧
以足跟为轴心脚尖向内外伸展反复20次
温馨提示：功能锻炼讲究四个原则，即适度、坚持、渐进、科学的原则。正确合理的锻炼才能起到良好康复作用，因此功能锻炼一定要在专业医生指导下进行，切不可盲目自行锻炼，以免造成不必要的损伤。
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