在医生指导下进行适当的股骨头坏死康复锻炼，可促进髋关节周围和下肢血液循环可以有效的防止废用性的肌肉萎缩，适当的功能训练可以滑利关节，改善髋关节周围肌肉韧带弹性。特别对于股骨头坏死引起的功能障碍是不可替代治疗方法。但是由于各种因素很多股骨头坏死患者出现了不同程度的疼痛症状，部分患者因害怕疼痛会加重病情而放弃了康复锻炼。那么如何既能避免疼痛又可以进行正常的康复锻炼呢?
针对这种情况病友们首先要分清是什么原因引起的疼痛，其次要把握康复锻炼的基本原则。
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引起疼痛的主要因素
天气寒冷潮湿疼痛会加重
潮湿的环境对于股骨头坏死的患者来说，是有很大的伤害的，中医认为：“湿气重则害人皮肉筋脉，若湿气熏蒸而沉重，似有物以蒙之也，失而不治，则郁为热，热伤血，不能养筋，故大筋短，而为拘挛，湿伤筋，不能束骨，故小筋弛长，而为萎弱矣。”这就是股骨头坏死疼痛加重的外部因素。
步行时间过长会引起疼痛会加重
股骨头坏死患者可能在行走或运动后疼痛加重，休息后疼痛减轻，或者下午或晚间疼痛加重，第二天上午疼痛减轻。这些情况的发生可能并不是股骨头坏死病情的加重，而是患者行走不当导致的肌肉疲劳或肌肉拉伤引起的疼痛。患者在休息一到两周后，疼痛症状会缓解或消失，如果超过一个月疼痛症状没有减轻，股骨头坏医院进行复查了，以便确定股骨头坏死病情是否加重了。
站立或久坐及过度负重会引起疼痛会加重
髋关节是人体中负重最大的关节，人体在站立和行走时髋关节的负重是最大的。患者的股骨头在发生坏死后已经影响到了髋关节的正常活动，股骨头内会发生骨小梁断裂，骨细胞破坏等。在行走时股骨头支撑不住身体的重量，就会加重股骨头与髋臼之间的摩擦，造成患者剧烈的疼痛，加重股骨头坏死的病症。
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康复锻炼的基本原则
防止运动时肌肉韧带拉伤及关节扭伤
如果患者的股骨头坏死严重，出现断裂带，应该借助拐杖进行行走和锻炼，运动中应避免突然的旋转动作，防止股骨头及髋臼呈现扭矩或剪切力，待断裂带修复后，可在医生的领导下练功。
功能训练要注意循序渐进
患者要谨记的是，所做的一切活动都是功能性恢复锻炼，所以不能操之过急，要循序渐进的进行，在锤炼的进程中要是呈现磨擦音或骨片交锁，轻微疼痛，均属正常反映，休息一下就会缓解;但如果疼痛激烈，就要恰当减少运动数和运动幅度。
注意一定要在医生专业指导后进行
对于不知道该如何锻炼的患者，最好在专业医生的指导下进行，以免加重股骨头坏死的程度。
注意改正日常生活不良习惯
股骨头坏死锻炼需要遵循一定的原则，而合理适当的锻炼将大大加快股骨头坏死康复，即使在身体康复以后，患者仍需要坚持锻炼，同时还要维持良好的生活习惯，严格控制酒精和激素的摄取，避免股骨头坏死复发。
股骨头坏死患者偶尔进行康复保健对疾病的治疗作用不大或是没有作用，患者只有经过长期的坚持，才能体会到对疾病的促进作用。总之，股骨头坏死已经成为一种非常常见的疾病，且严重影响了人们的生活质量。但是只要做到早诊断、早治疗、正确的治疗，股骨头坏死的患者一定可以达到满意的疗效。
————（早8:00-下午4:30前）
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