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--今天节目中，老师跟我们分享了一位骨质疏松患者,只是因摔了一跤就上了手术台，而且还面临二次手术的情况,但令人庆幸的是，遇到刘老师最终避免了再次手术的风险，骨骼也得到修复，最终自由行走。
随着年龄增长、运动量减少、激素水平降低，骨骼密度逐渐降低等原因，骨质疏松的发生发展常常无声无息，多数情况下只有当发生骨折后才引起大家的注意。因此也被称为“悄无声息的杀手”，也是中老年人发生“脆性”骨折的“元凶”。
骨质疏松对人的脊柱、髋部和腕部都可构成巨大的威胁，严重时，一个轻微动作或碰撞也会导致身体重要骨骼发生骨折，可能仅仅是抱一下孩子、轻微碰到家具、甚至扭了一下脚……
所以，骨质疏松不可忽视，一定要重视起来，那我们怎么能提前知道出现了骨质疏松，去预防呢？其实，骨质疏松的出现并不是悄无声息的，很多时候都是有信号提醒的，只不过经常被我们忽略罢了。
被忽视的骨质疏松信号
我们总是常听身边的老人说：“人老了，腿脚不中用了，身上难免到处都痛了”，其实疼痛这就是骨质疏松的信号提醒，如果出现以下状况，就证明已经是骨质疏松了，赶紧对照自测一下。
1.疼痛
骨质疏松的疼痛，多是在休息、睡觉的时候出现，会表现为腰背痛、四肢胳膊腿痛，但平躺或者坐下时疼痛减轻，久站直立后尤其是弯腰、咳嗽或者大便用力时加重。
2.身高变矮、驼背
我们总能听到一句话叫：“越老越抽抽”，说的就是人到老以后身高会变矮，形成驼背，其实这也是骨质疏松的重要表现，通常提示我们的脊椎发生了压缩性的骨折，虽然这种骨折是不疼的,但这其实已经是重度骨质疏松了。
3.腿抽筋
腿抽筋可能大家都感受过，疼的难以忍受，但一般都会认为是凉到了所以抽筋，总是忽略不在意，但其实是因骨骼钙含量下降,影响了血钙水平,是骨质疏松导致的。
4.骨折
骨质疏松严重时，轻微的外力就能造成骨折，比如咳嗽、打喷嚏、搬动轻质物体，或是崴脚等，就能导致骨折，所以一定要预防骨质疏松，避免骨折。
5.乏力
稍微干点活就感到疲劳，这种疲劳乏力在休息之后得不到明显缓解，恢复不过来,这也是一个早期的信号。
提醒大家，一旦有上述情况，医院检查，千万不要大意，如严重骨质疏松的患者，一定要在医生的指导下进行药物、营养素的摄入，避免后期因骨质疏松出现骨折发生更严重的危险。
骨质酥松怎么办？骨质疏松人人都有可能出现，不要觉得跟你没有关系，它已经不在是老年人的专利，随着现今熬夜、暴饮暴食，饮料代替水喝，运动的缺乏等不良的饮食和生活习惯都会造成钙的流逝，加速骨质疏松的形成，要想降低骨折风险，就要做好以下几点。
1.多吃补钙食物
中青少年、中老年人、孕妇、哺乳期女性、骨质疏松患者尤其要多补钙。
建议保证每天喝一杯牛奶，多吃豆制品、绿叶蔬菜、贝壳类水产品、海带、黑芝麻、海鱼、鱼肝油、蘑菇类等等钙含量高的食物，但需要注意的是，补钙可以预防骨质疏松，但缺钙不等于骨质疏松。
2.多吃补骨营养素
除了吃补钙的食物之外，营养素也是要适量补充的，我们日常要吃钙片加强钙的摄入；吃维生素D它可以促进钙吸收，吃维生素K可以领钙入骨，想让吃进去的钙精的补在骨骼上，少不了补骨营养素的帮助。同时，多晒太阳是最好、也是不花钱的最佳营养素。
3.多运动
很多老年人由于怕摔就不做运动，这是不对的，只要不过度运动，不做剧烈运动都是可以的，多运动可以提高身体稳定性和平衡能力，能降低摔倒风险。
下面教大家一组简单的动作，可以在任何时候任何地点，甚至在车站等车时，都可以做这些动作。
图一：一只脚的脚跟对着另一只脚的脚趾站立，保持10秒，然后回位休息，重复5次。
图二：用一只脚的后跟对着另一只脚的脚趾走「一字步」，连续10步，重复5组。
图三：保持直立，双腿交替摆动10次。只要自己觉得必要，手可以扶着身体边上的椅子、墙等固定物，适应后，逐渐过渡到不用扶持做这些动作。
对于骨质疏松来说预防大于治疗，尤其是高龄老人、低体重者、绝经后的女性，如伴有糖尿病、甲状腺、甲状旁腺慢性肾脏病等慢性疾病的患者中，骨质疏松症的发生率非常高。如果能早期干预治疗，可以减轻或降低骨折发生的风险。
康复案例一跤摔上了手术台在升级版化瘀方做临床的时候，医院郭主任转来的一名75岁的女性患者，她是外出买菜的时候不小心从楼梯上摔了下去，但因她本身就有严重的骨质疏松，所以当时就造成了左侧髋骨粉碎性骨折，右侧腓骨和胫骨斜形骨折，腕骨和跗骨有明显的骨裂。
对于这种高龄的老人来讲，骨折是一个非常两难的问题。如果不手术，单纯依靠老年人骨骼细胞的再生来恢复，恢复的可能性极小，而且在恢复前，患者只能长期卧床，很可能会并发泌尿系统感染、褥疮、肺炎；但是如果选择手术，把人工骨骼放进患者体内，需要患者自身的骨骼作为支撑，这对于本身骨骼质量就不高的老年人来讲，也是一大关，而且术后还有并发血管坏死、肺栓塞、脑栓塞等死亡的危险。
当时这个患者还有一个特殊的地方，就是她属于多处骨折，如果同时进行手术，患者很可能抗不下来。情况评估，郭主任就给她进行了髋骨的手术，手术过程很顺利，但是术后问题来了，由于患者年纪比较大，不仅有骨质疏松而且气血亏虚，吸收跟不上，术后恢复非常缓慢。而且后边还有胫骨和腓骨的手术在等着她，如果她的体质提升不上来，根本下不来手术台。
加入临床告别二次手术
当时升级版化瘀方在临床上已经取得了非常好的效果，郭主任当时的想法就是通过升级版化瘀方，先把患者的情况稳定好，方便之后进行二次手术。但是让郭主任没想到的是，通过升级版化瘀方的服用，患者并没有进行二次手术，就康复了。
就在患者服用升级版化瘀方一周之后，她的身体体征就有了很好的改善，而且髋骨处因为之前粉碎性骨折导致的血管压迫和血液瘀阻，已经疏通了，血液流速达到了正常，新鲜的血液正在源源不断的濡养她的骨骼。
1个周期用完之后，患者体质恢复的已经非常不错了，郭主任提出了给患者进行二次手术，但是一检查发现，患者腕骨和跗骨的骨裂，已经基本愈合了。腿上胫骨和腓骨的骨折，也有了非常明显的恢复痕迹。
这让郭主任非常惊讶，短短1个周期，让一个70多岁的老人骨骼达到了这么快的再生，这是他做临床几十年，从来都没有见过的。根据院里的评估，如果能一直按照这样的速度恢复下去，完全没有必要进行二次手术了。
三周期骨骼颠覆性恢复
果然在2个周期服用完之后，患者多处骨裂的情况已经达到了基本的愈合，胫骨和腓骨的情况也恢复的不错，在家人的搀扶下，老人已经能下床活动了。
三个周期用完之后，老人全身的骨骼得到了颠覆性的恢复，髋骨手术的位置生长的非常好，胫骨腓骨的斜形骨折在没有进行任何手术的情况下完全长好了，不用任何人搀扶，老人也能行动自如了。
而且经过检查，她的骨密度已经达到了正常标准，不仅如此心肺功能也得到了大大的增强，原本的气管炎、胃炎、心肌缺血，全都好转了！
生活就像海洋只有意志坚定的人才能到达彼岸！每日一方刘老师话健康适合骨质疏松患者的食疗
桑葚牛骨汤
材料：桑葚25克，牛骨～克。
做法：将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮开，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。
功效：桑葚补肝益肾；牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。
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