在医生指导下进行适当的股骨头坏死康复锻炼，可促进髋关节周围和下肢血液循环可以有效的防止废用性的肌肉萎缩，适当的功能训练可以滑利关节，改善髋关节周围肌肉韧带弹性。特别对于股骨头坏死引起的功能障碍是不可替代治疗方法。但是由于各种因素很多股骨头坏死患者出现了不同程度的疼痛症状，部分患者因害怕疼痛会加重病情而放弃了康复锻炼。那么如何既能避免疼痛又可以进行正常的康复锻炼呢?
针对这种情况病友们首先要分清是什么原因引起的疼痛，其次要把握康复锻炼的基本原则。
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引起疼痛的主要因素
天气寒冷潮湿疼痛会加重
潮湿的环境对于股骨头坏死的患者来说，是有很大的伤害的，中医认为：“湿气重则害人皮肉筋脉，若湿气熏蒸而沉重，似有物以蒙之也，失而不治，则郁为热，热伤血，不能养筋，故大筋短，而为拘挛，湿伤筋，不能束骨，故小筋弛长，而为萎弱矣。”这就是股骨头坏死疼痛加重的外部因素。
步行时间过长会引起疼痛会加重
股骨头坏死患者可能在行走或运动后疼痛加重，休息后疼痛减轻，或者下午或晚间疼痛加重，第二天上午疼痛减轻。这些情况的发生可能并不是股骨头坏死病情的加重，而是患者行走不当导致的肌肉疲劳或肌肉拉伤引起的疼痛。患者在休息一到两周后，疼痛症状会缓解或消失，如果超过一个月疼痛症状没有减轻，股骨头坏医院进行复查了，以便确定股骨头坏死病情是否加重了。
站立或久坐及过度负重会引起疼痛会加重
髋关节是人体中负重最大的关节，人体在站立和行走时髋关节的负重是最大的。患者的股骨头在发生坏死后已经影响到了髋关节的正常活动，股骨头内会发生骨小梁断裂，骨细胞破坏等。在行走时股骨头支撑不住身体的重量，就会加重股骨头与髋臼之间的摩擦，造成患者剧烈的疼痛，加重股骨头坏死的病症。
股骨头坏死的保守治疗并不像发热退烧那样，用不了几天就会好，它的治疗过程相对时间较长。治疗中的疼痛反复发作也是其显著的特点。（所以在疼痛加重时应及时咨询医生在专业指导下判断是否继续进行功能锻炼）。并且在日常生活中要想减少这种情况的发生，应该注意以下几个方面：
1、劳逸结合不能过度劳累：对于中早期的股骨头坏死患者，在治疗中，医生通常都会提醒广大患者今后的生活中要避免过度劳累，行走时间也不要过长，一旦有疲劳感要及时停下来，坐下来休息，做到劳逸结合，这样才能更好的保护股骨头免受损伤，防止疼痛发生。2、不能过度负重：股骨头是躯干部位和下肢连接处，承受着来自上半身的重量。而如果长期负重的话就会给股骨头增加压力，所以股骨头坏死的患者，医生都建议期间禁止过度负重，以免加重病情。
3、生活中一定要注意避免外伤：我们知道，外伤是导致股骨头坏死的因素之一，所以股骨头坏死康复患者要注意的就是，在日常生活中，能够尽量避免跌打扭伤。尽量选择防滑鞋底的鞋子。此外，不要去人群密集的地方，容易出现拥挤，导致摔伤。
4、治疗过程中绝对禁止饮酒：对于很多股骨头坏死患者，酒精是导致其发病的一个重要因素。康复后，有些患者认为已经治愈所以不需要戒烟戒酒，继续饮酒从而导致病情反复复发。所以保持健康生活，远离烟酒可以预防股骨头坏死疾病的复发率。
总之，股骨头坏死已经成为一种非常常见的疾病，且严重影响了人们的生活质量。但是只要做到早诊断、早治疗、正确的治疗，股骨头坏死的患者一定可以达到满意的疗效。
————（早8:00-下午4:30前）
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