股骨头坏死患者运动锻炼要遵循动静结合的原则，所谓动静结合就是，局部限制运动，限制股骨头局部的活动，而身体其他部位可以进行运动。可以根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。
天气寒冷潮湿疼痛会加重
今天又下雨了，潮湿的环境对于股骨头坏死的患者来说，是有很大的伤害的。
中医认为：“湿气重则害人皮肉筋脉，若湿气熏蒸而沉重，似有物以蒙之也，失而不治，则郁为热，热伤血，不能养筋，故大筋短，而为拘挛，湿伤筋，不能束骨，故小筋弛长，而为萎弱矣。”
这就是股骨头坏死疼痛加重的外部因素。
步行过长会引起疼痛会加重
股骨头坏死患者可能在行走或运动后疼痛加重，休息后疼痛减轻，或者下午或晚间疼痛加重，第二天上午疼痛减轻。
这些情况的发生可能并不是股骨头坏死病情的加重，而是患者行走不当导致的肌肉疲劳或肌肉拉伤引起的疼痛。
患者在休息一到两周后，疼痛症状会缓解或消失，如果超过一个月疼痛症状没有减轻，医院进行复查了，以便确定股骨头坏死病情是否加重了。
负重会引起疼痛会加重
髋关节是人体中负重最大的关节，人体在站立和行走时髋关节的负重是最大的；患者的股骨头在发生坏死后已经影响到了髋关节的正常活动，股骨头内会发生骨小梁断裂，骨细胞破坏等。
在行走时股骨头支撑不住身体的重量，就会加重股骨头与髋臼之间的摩擦，造成患者剧烈的疼痛，加重股骨头坏死的病症。
功能锻炼要注意循序渐进
患者要谨记的是，所做的一切活动都是功能性恢复锻炼，所以不能操之过急，要循序渐进的进行。在锻炼的进程中要是呈现磨擦音或骨片交锁，轻微疼痛，均属正常反应，休息一下就会缓解;但如果疼痛激烈，就要恰当减少运动数和运动幅度。
最后，不建议过多外出行走，患者可以在家多骑自行车进行功能锻炼。
在锻炼同时还要维持良好的生活习惯，严格控制酒精摄取，避免股骨头坏死加重。
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