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每个宝妈孕妈生命的过程都很不容易，伴随着各种痛，头疼、翻身疼、走路疼……这其中耻骨痛是困扰很多准妈的一件事情。
前几天有位宝妈回忆自己孕晚期的时候，“走路就像瘸了一样”，耻骨痛，经历过的人才都懂，真想赶紧卸货啊！
谢依霖凌晨吐槽怀二胎胯骨疼
谢依霖的性格大大咧咧的，在娱乐圈里人缘不错。自打去年10月怀了二胎，她也很喜欢在微博上和网友讨论孕产的事情。
今天凌晨，谢依霖在微博中幽默说道：“裸睡的孕妇每次地震都在先穿衣服还是先逃难中两难。”
粉丝和她热情互动，其中一位粉丝说自己大半夜胯疼得不行，估计先穿衣服有点困难。
这句话引起了谢依霖的强烈共鸣，表示粉丝“懂爆她”。
事实上，关于孕期胯骨疼这件事，去年12月谢依霖就吐槽过一回，说耻骨疼的要吃止痛药才行。
耻骨痛是很多孕妇都经历过的，不过一般是在孕晚期才会加重。想来谢依霖怀二胎也相当辛苦了。
为什么会出现耻骨痛？
其实，怀孕期间准妈常说的胯骨疼，其实是耻骨痛，为什么会出现这一现象呢？
在孕晚期，准妈体内会释放一种耻骨松弛激素，这将有助于分娩时的骨缝打开。
加上随着胎宝宝越来越大，耻骨区域受力日益增大，这些都会促使耻骨痛的出现。
由于个体差异，最早的耻骨痛可能从孕18周就开始了，一般都是在孕晚期才会出现。
如果排除了孕妇本身的疾病，如关节积液、股骨头坏死等症状，怀孕期间腰酸背痛属正常现象。
一般不用特别治疗，等到分娩后会逐渐减轻直至恢复。
谢依霖用了止痛药，她也强调了是在医生指导下服用的，但是如果能够忍耐的话，依然不建议用药。
孕妇“胯疼”是生男孩的征兆吗？
在很多地方流传着一种说法，说怀孕期间胯疼能生男孩，疼得越厉害概率越大。
这种说法是毫无科学依据的，生男生女在精卵结合的时候已经确定了，从孕吐、肚子形状、胯疼的是否严重来判断等，只能说是经验之谈，不可信。
孕妇感到不适要想办法来缓解，而不是盲信这些理论白白让自己身体疼痛！
耻骨痛也挑人，这4类孕妇容易中招
以下这4类孕妇容易遭遇耻骨联合分离之痛，需引起注意。
过度劳累：如工作任务过重，或者在家里做了太多家务，长期如此就会加重耻骨痛，或者比别人早痛。
坐姿不正：有的女性平时喜欢跷二郎腿，怀孕后也是如此，两腿受力不均，容易使骨盆受到影响。还有的在办公室长坐，很少起来活动的，也容易加重这一情况。
怀多胎或胎儿过大：这两种情况其实是一个道理，都是因为胎儿体积过大而加重了身体负担，进一步压迫骨盆，导致耻骨痛。
严重缺钙：严重缺钙的孕妇也能引起耻骨痛，所以准妈一定要重视补钙这件事。
如何缓解耻骨痛？
1）劳逸结合，工作中避免久坐，不能提拉重物，平时注意多休息，怀孕时娇气点没有错。
2）空调不宜过凉，保护好自己的双腿双脚，做好保暖。
3）睡觉时采取侧卧姿势，尽量给胎儿一个舒适的空间。可将膝关节下面垫高，防止压迫水肿。
4）多晒太阳多补钙，可以先做一个骨密度检测，根据自身情况科学补钙。
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